饮食能否控制中耳炎的发生？
南京仁品耳鼻喉医院 发布时间:2021-10-20 10:27
不管是什么疾病对于饮食上面的注意是很重要的，如何针对健康的饮食，都是比较重要的一点，生活中对于一些良好的饮食生活习惯也是决定着我们身体健康的重要原因，今天我们一起来看看饮食是否对中耳炎有帮助？
中耳炎在饮食上要注意什么?
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
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